每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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原創內容，擅自搬運者必究！ 隨著肥胖人群的上漲，全球疾病率的上升，越來越多人意識到，肥胖是導致身體疾病的主要原因之一。 ... 大部分人在日常的生活中基本上是沒有意識的，不會認為肥胖對身體有任何的影響，就算身材走形難看，也不會覺得有問題。 就像澳洲當地居民，他們不會認為肥胖有什麼問題，走在街上的人大部分都是肥胖人群，他們偏愛吃高熱量的食物，卻缺乏運動。 ... 而在我國，肥胖卻不受人待見。身材肥胖的人會被人嘲笑，你會感到自卑。我們還會注意到肥胖會給我們身體帶來很多疾病，比如脂肪肝，三高，血脂，以及心血管疾病等等。 為了健康，為了好身材，為了自信，減肥是勢在必行的一件事。可是，在減肥的過程中，大部分人追求的是降低體重，想盡辦法讓自己的體重跌下來，他們認為這就是減肥成功。 如果你把減肥當做減重，那麼不吃不喝幾天，體重肯定可以下降很快。一旦你恢復飲食，體重就上升，而你的身材依舊是臃腫和肥胖，反而把身體的代謝能力搞垮了，身體的熱量消耗下降了，這樣更加不利於減肥了。 ... 減肥前，我們要認識一點是：減肥不是減重，而是減脂。只有把身體內多餘的脂肪減掉，身材才會瘦下來。若一味地追求體重的下降，並不會讓身材瘦下來。 因為影響體重上升和下降的原因太多了，比如：不吃東西，不喝水，或者去蒸桑拿流汗，或者是肌肉流失，這都會讓我們的體重下降的，但是，這些都不是減掉脂肪，身材自然是不會瘦下來。 ... 脂肪才是罪魁禍首，脂肪會讓身體變得疲憊，體能素質下降，傷害健康。因此，減肥不是減重！從這3個方面入手，讓你養出易瘦的體質！ 第一個方面，從飲食上來改變，飲食結構，飲食習慣 1、從飲食上來控制熱量。 很多人減肥期間忽視了飲食的重要性，並不是節食就能夠讓我們瘦下來。長期節食減肥，只會導致身體的代謝下降，這樣不僅不利於減肥，反而會使得身材越發的肥胖。 我們要做的是改變我們的飲食結構，比如：從原先的高熱量飲食餐換成低熱量的飲食餐，控制了熱量的攝入，減少了熱量儲存在體內的幾率。減肥期間要保持均衡飲食原則：多菜少肉，多吃高蛋白的食物，促進腸胃蠕動，提高身體的代謝能力。 ... 2、改變飲食習慣。 很多人吃東西的速度都會比較快，特別是上班族們，吃飯的速度基本是15分鐘左右，吃完就去休息了，只會讓更多的脂肪和油脂存在體內，無法被及時消耗掉，從而導致身材發胖。 所以，改變我們的飲食習慣，可以提高身體的代謝，比如：吃飯的時候速度要慢下來，選擇低油低脂的食物進食，吃東西不要吃撐，讓腸胃有足夠的時間消化，從而提高身體的消化代謝能力。 ... 第二個方面，從日常生活習慣上來改善 導致身材發胖的原因和我們日常的生活習慣有很大的聯繫，比如：工作和學習久坐，飯後經常坐著玩手機，飯前沒有習慣喝一杯水，晚睡熬夜通宵等等，都會導致我們身體的代謝下降，身材發胖。想要加快身體減肥的速度，這些日常生活習慣就要改掉，養成一些好的習慣，加速身體燃脂。 ... 第三個方面，從運動上來提高加強身體的代謝 1、每天堅持有氧運動，能夠幫助身體燃脂減脂，比如日常跑步，跳繩，快走，以及游泳，拳擊，HIIT間歇訓練等運動，都是高效地燃脂運動。 ... 2、加入力量訓練。長期的有氧運動，會消耗掉身體的肌肉。所以，減肥期間不要忽視了力量訓練，力量訓練能夠讓我們擁有好看的肌肉線條身材，能夠提高我們的肌肉含量，提高身體的燃脂代謝能力，比如進行深蹲，箭步蹲，伏地挺身，舉啞鈴等自重訓練。 ... 減肥期間，堅持做到這3個方面，3個月後讓你的身材瘦下來，體重也能降下來。
內容簡介
在台灣約有172萬人罹患糖尿病，平均每9.8人就有一位糖尿病患者，而平均每4.5人就有一位血糖代謝異常，隨著糖尿病患者漸趨年輕化，「糖孩子」也逐年增加罹患機率，而罹病之後所面臨的種種問題，身體的變化與整個家庭需要具備的照護常識，都是許多初患的糖友們都想知道的事。然而這些罹病時的恐慌與無助，在每次看診，卻只能在簡短的時間中獲得一知半解的回覆，除了配合醫師的指示，離開診間後的真實人生才是許多糖友需要面對的問題，而生活是每分每秒不斷地上演。
•找到糖尿病最適應對法則這本書不說教，不說深奧難懂的醫理，只說別人的人生故事！讓你在相似的經驗中得到解答，並且搜集糖尿病的專業醫師在診間來不及告訴你的糖尿病最佳應對與照護法則。
要當自己最好的醫生與照護者，這是本書出版的目的。作者在糖尿病相關領域從醫20餘年，除了將專業醫師認為最實用、最關鍵的糖尿病常識與照護方法分享之外，更重要的是希望藉由本書的8個故事，8段人生告訴你如何在罹病後一樣活出精彩的人生，甚至他們都是糖尿病第一型的病人，卻可能過著比平凡如你我更炫爛的生活，而究竟他們怎麼辦到的?！
•想要身體恢復健康，就要用正確的方法管理好血糖！
從選擇一台合適的血糖機開始，就等於學會聰明控糖的第一步。本書為糖友量身訂做，提供糖友們會使用的控糖管理表格－胰島素劑量表、血糖記錄表、飲食記錄表、糖尿病常用藥表格等，讓你聰明控糖，做好血糖記錄管理！
作者介紹
羅福松
行醫20餘年，一直在糖尿病相關的專業領域從事醫療與研究，也診療過許許多多的糖尿病人－不管是兒童、成人以及老年人，形形色色的糖友百態，所有糖尿病人會關心或者該知道的問題，從來沒有例外過。而出版本書的目的，不外乎是希望照顧到診外的糖友，希望他們能夠用更正面積極的態度面對「糖尿病」，並且能夠如常生活，不會因為罹病而整個拖垮了生活品質以及身體恢復健康的機會，能把握「自我健康管理的黃金時間」減緩病症的不適感，與「糖尿病」這樣的慢性病和平共處，回復到罹病前的最佳狀態。
專長
兒童糖尿病、兒童生長、兒童青春期發育、其他兒童內分泌疾病
現職
林口長庚醫院兒童內分泌科主治醫師
經歷
中華民國兒童生長協會理事長
台灣兒童糖尿病關懷協會理事長
長庚大學兼任助理教授
美國波士頓兒童醫院兒童內分泌科研究員
目錄
推薦序〡病痛讓人重新體悟人生的價值/彰化基督教醫療財團法人鹿港基督教醫院院長杜思德
推薦序〡管理血糖，是與糖尿病和平共處的不二法門/李氏聯合診所李洮俊
推薦序〡自我照顧，讓自己變成管理糖尿病的專家/彰化基督教醫院王惠芳
自序－重新定義苦難的價值，接受生命的禮物
前言－95%的糖尿病都源自於生活習慣
Chapter1糖尿病，你能為自己做的事
1-1學會測量血糖就能於學會控制糖尿病的第一步
1-2你對糖尿病的口服藥認識多少??
1-3如果需要注射胰島素
1-4在進行藥物治療的人要注意低血糖
1-5學會日常的限醣飲食法則是很重要的
1-6選擇可以放心的醫師‧醫院的訣竅
Chapter2 8顆糖—8段故事，8個帶糖人生
2-1愛與希望才是最好的療癒【天才小畫家陳孟筑、陳孟婷】
2-2把血糖管理好，才能逐夢踏實【口琴演奏家張筑婷】
2-3愛是一切困難與病痛的解藥【糖尿病衛教師康婉玲】
2-4久病成良醫，挑戰自我極限【極限運動家劉全銘】
2-5糖尿病讓我徹底顛覆「過勞」人生【馬拉松鐵人陳志洋】
2-6生命的意志，12天的單車環島之旅【夢想旅行家朱珮辰】
2-7糖尿病，一輩子的朋友【藝術家陳傳根】
2-89天環島的意志鍛鍊，挑戰生命中的無限可能【熱血小騎士陳冠儒】
Chapter3這點你一定要知道 糖尿人須知
3-1糖尿人4型人與併發症
3-2以食品分類的OK‧NG醣類量一覽表
3-3糖尿病的藥 產品名‧一般名‧分類名對應表
3-4關於治療裡會讓糖尿病人不安的Q&A
3-5關於糖尿病人自我照護與家人照護，日常生活的Q&A
序
看見愛與希望，學會與糖尿病和平共處
每個人都用自己的生命寫故事，當你翻開本書，閱讀到似曾相識的情境，《 8顆糖 》裡的人生故事，或許能夠讓您撥開生命陰霾，得見曙光。字裡行間提攜的溫暖，竟是他們與命運搏鬥的軌跡，當然，有人說這樣的分享並不能從此消弭病痛，卻是能夠真正地為你找尋到回復健康與罹病後生活品質，這些才是本書出版的目的，在感動之餘，更希望能夠鼓舞病痛中的您，在必然經歷的低潮中，重新定義「生活」與「生存」的價值，找回更堅強的自己，懂得欣賞生命中的高峰與低谷，而這一切才是生命中完整的風景，唯有嚐過苦澀，才能真正體會甜美的滋味，8段人生，8顆糖，箇中滋味，必須要翻開後細細賞味。誰說病痛會折磨人生的意志呢?或許病痛也可以鍛鍊人生的堅韌與勇氣。
《 8顆糖 》裡的主角，因為都罹患第1型糖尿病，而在這本書中分享如何與糖尿病和平共處的機會－人生故事中的賴淑惠一口氣照顧兩個糖孩子，發病時3歲的孟筑與9歲的孟琦外，還是天主教若瑟醫院的義工，幫助許多彷徨無助的家長，和學校溝通，一步一步拉拔這群孩子長大；全銘3歲半發病，在父親與教練的指導下，自己配合照顧健康與勤奮練習，現在可是揚名國內外極限運動競技賽中最年輕的優秀選手；「針筒畫家」傳根六歲得病，從不間斷對繪畫與生命的熱愛，透過一件件精彩的創作與得獎作品，表達了糖友內心的世界與奮鬥的歷程；珮辰8歲開始成為糖孩子，12歲就完成「12天環島單車成人禮」，在台東醫療團隊與糖友大家長「林爺爺」的鼓勵與提點，與父親與哥哥陪同下，「踏步前進，轉動希望」邁向新的人生旅程；筑婷10歲起開始展開「與糖和鳴」的歲月，獨立、勤奮、樂觀進取的她，現在已是兩度於國家音樂廳登台家喻戶曉的口琴演奏家，父母親也早就將對女兒同樣的那份愛，透過對康泰基金會的投入，散佈到全台；有著糖尿病衛教師與糖友雙重身分的婉玲18歲發病，以坦然及負責的態度，贏得美滿的婚姻與家庭，身為兩個孩子母親的她，用數萬次的血糖檢測詠唱出「愛的真諦」；志洋在35歲的壯年開始展開控糖行動，人生從此開始改觀，透過運動不僅重拾健康，即使超過百公里的馬拉松，都能穩健地踏出每一步，時時掌握血糖的波動。
從3歲到35歲主角們的故事中，道盡父母親對子女們的愛與呵護，提早獨立的歲月裏，快樂寫在正向思考與積極豁達上，自助助人更帶給糖友大家族溫暖與希望。目前台灣有超過170萬糖友，其中約1.5%是第1型糖尿病，我們的社會對糖尿病仍存在著許多迷思與誤解，校園與職場都還不是糖友們能自在控糖的友善環境。透過本書的出版，希望有更多的糖友能分享自己精彩的社會認識防治糖尿病，沒有人能置身度外，需要大家一起來投入！
「甜蜜人生」，以「病友專家」的角色提點一時迷惑怠惰的糖友，擴大同伴支持的力量，用行動一起讓
中華民國糖尿病衛教學會理事長 游能俊醫師
推薦序
自我照顧，讓自己變成管理糖尿病的專家
比起一般兒童和青少年的族群，第1型糖尿病兒童和青少年面對成長的改變再加上每日、終生的糖尿病照顧任務及生活情境的衝擊，產生更多心理及社會適應的問題。
第1型糖尿病的兒童和青少年面臨到許多因這個慢性疾病而產生的壓力與挑戰，包括：為因應複雜的醫療狀況而必須每天完成許多自我照顧行為如胰島素注射、血糖監測、飲食控制、規律運動等。糖尿病對家人、同儕及老師間人際互動的衝擊；低血糖對日常生活的干擾，與糖尿病共存可能是很辛苦的，面對複雜、苛求、偶爾令人困惑的自我照顧的指令，兒童和青少年可能感到挫折、生氣、不知所措或沮喪。
糖尿病的照護必須是自我照顧，讓自己變成管理糖尿病的專家，是自己控制糖尿病，不要反過來被糖尿病控制著。能坦然面對糖尿病，接納糖尿病為生活的一部份，並與它共存，試著跟它成為朋友不要與它為敵。要過什麼樣的生活是你(妳)的選擇，不要讓糖尿病去支配你(妳)的生活方式。除了胰島素治療、飲食與運動之外，家人的關懷與愛更重要。
希望藉由這本書的分享可以帶來積極正向的力量，讓你(妳)真心與糖尿病共存，你(妳)可以自豪、感謝，就算得了糖尿病，仍然可以活出健康、快樂、長壽，且能得償所願的人生。
彰化基督教醫院 糖尿病中心 王惠芳
詳細資料
- ISBN：9789869081115
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 160頁 / 17 x 23 x 0.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/v5x5qpa.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010642863
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